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如何有效防晒?记住这7点就够了!

医美汇2018-12-05 16:54:00

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小美总是反复强调防晒的重要性,那到底如何才能有效防晒呢?在室内要不要防晒?阴雨天要不要防晒?一系列细节问题接踵而来。


今天,小美为大家总结了7个要点,相信你能从中找到答案。



1、硬防晒很重要


首先不要觉得防晒只是防晒霜的事情。打伞、穿衣、戴帽、墨镜,都很重要,一顶宽帽沿的帽子可以比防晒霜给力。


外出的时间也尽量选在早上和傍晚,每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。


2、选择合适的防晒系数


减轻皮肤负担,选择防晒指数合适的防晒产品霜,而不是盲目使用高SPF值的防晒霜。


①上下班、学生,没有在强烈的日光下长时间活动,SPF15左右已经足够,以清爽、轻薄为佳,如果不需要卸妆,那就最好了。但是PA值最好是+++。

防晒霜的使用量不足会严重影响防晒效果,如果你的使用量不足,那就应选择更高指数的防晒产品。

②在强烈的日光下活动,比如海滩、登山、室外体育课等,应当高指数防晒霜,由于要出汗,所以最好使用防水型防晒霜,这些防晒霜比较油腻,中途还需要补涂。

当然,若有条件,打伞穿衣戴帽子等硬防晒更加重要。


3、敏感肌、痘痘肌可用物理防晒



皮肤偏敏感、有炎症的建议少除防晒霜,若万一要涂,应尽可能选择物理防晒产品。物理防晒产品已经可以不象过去那样油腻、厚重、涂在脸上死白死白的了。化学防晒剂在皮肤屏障受损的情况下渗入皮肤,可能会引发不良后果,某些化学防晒剂可能引发光敏、过敏,例如二苯酮类。

物理防晒成分最常见的是二氧化钛和氧化锌,氧化锌对皮炎有改善作用。如今两者都有纳米级细度,贴肤性和透明度也很好。不必担心二氧化钛和氧化锌的安全性问题,已有研究证实氧化锌不会转移至真皮层,而二氧化钛也只是作为粉体被吸入肺后对人体才有危害,在防晒霜中是安全的。

肌肤有痘痘、痘印、潮红、伤痕,应该避免室外活动,防止紫外线进一步刺激和恶化炎症区域。涂防晒,可能会刺激皮肤,不涂,紫外线会伤害,所以最好是不接触紫外线(尽量做)。


4、别担心日光灯和电脑辐射



在办公环境下,日光灯和电脑屏幕造成的紫外线辐射不足为惧,不要因此而在室内拼命涂防晒、隔离,加重皮肤负担。

有研究资料表明8小时日光灯的UV照射仅相当于晒太阳一分钟而已。各种室内光源的UVA数据,都低至可以忽略的地步。


5、阴天需要防晒霜、雨天不用



上班族和其他非户外工作者,阴天和多云天仍需要防晒,而雨天则不需要使用防晒霜(已验证数据,一方面是因为雨天UV辐射确实很低,二是雨天会打伞,可提供足够防护)。

冬季仍然需要注意防晒,因为冬天的紫外辐射强度虽然比夏季弱,但仍然有相当的杀伤力。



6、长期处于窗边,也要涂防晒霜



如果你坐在窗边,并且太阳有直射或天空光线散射进入,是需要涂防晒霜的,玻璃能阻挡UVB,但不能大量阻止UVA,后者是造成皮肤老化的最大因素。

巧用百叶窗也是个好办法(把光线经百叶窗反射至天花板,再照下来)。



7、防晒不要矫枉过正



阳光还是很重要的,缺乏阳光会导致维生素D合成减少、缺乏,而维生素D对钙的吸收特别重要,缺乏它会导致缺钙,不接触阳光与抑郁、近视有关。

所以,防晒也不要矫枉过正,以足够、不伤害皮肤为度

接触阳光的方式可以灵活些:

可以选择阳光不那么强烈的时段;
可以把面部作以良好防护,让身上的皮肤负责维生素D的合成;
可以戴着防晒墨镜、帽子外出,接触了自然舒畅了心情,也避免了阳光伤害。

要注意的是:不要把宝宝放在玻璃窗内晒以合成VD,因为促使VD合成的是UVB,而能透过玻璃的是UVA,所以这么做,只能把宝宝晒黑晒老。



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