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堪称天然防晒霜的6种食物,不想晒黑夏天吃这些就好,效果很好哦!

安徽活动2018-12-22 12:38:16

夏天走在街上都是各种防晒霜的味道,

其实不仅要用防晒霜,内在的补养也不能忘记,

有6种食物也能很好的防晒,

怕晒黑的MM不妨试一下……

No1.
绿茶


近期国外的一项研究指出,饮用绿茶或是含有绿茶成分的食品或保健品,使因阳光导致的皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少大约三分之一。健康成年人每天2-4杯绿茶即可达到养生保健的效果,也可考虑经常更换不同品种的茶。



No2.
黑巧克力


黑巧克力的抗氧化作用非常强,适当食用即可有效减缓肌肤衰老的速度,也有益于身体健康。加拿大的一个科研课题组的实验表明,黑巧克力中含有的丰富抗氧化成分(主要为多酚),能加快肌肤血液循环速度,并抵抗一部分阳光紫外线对皮肤的伤害,从而达到一定的防晒效果。大家在涂抹防晒霜或乳等防晒产品的基础上,再适当的食用一些黑巧克力,防晒护肤效果将更强哦。



No3.
西兰花


西兰花中营养成分含量高且全面,包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维他命C和β-胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花中平均含蛋白质3.6克—4.4克,达到番茄的4倍。矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量也很丰富。


西兰花还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线,而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。



No4.
苹果


护肤专家表示,苹果皮中含有丰富的维他命C成分,还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂黄酮成分——槲皮素,具有一定的美白肌肤、淡化色斑功效。因此在保证苹果干净无污染的情况下,大家吃苹果最好连皮吃,不要浪费哟。



No5.
番茄


番茄味道鲜美既可以当蔬菜又可以当水果,酸酸甜甜且富含营养成分。据英国研究发现,成熟番茄中的番茄红素有效阻断肌肤自由基的新形成,缓解阳光紫外线伤害肌肤。还发现,经常食用番茄的人的皮肤抗晒能力,比不吃番茄人群的抗晒能力高1/3。



No6.
枸杞


枸杞子富含枸杞多糖(一种水溶性多糖),是最主要的活性成分现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤(抗癌)、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、改善和保护生殖功能等作用。国内外多项动物实验发现,枸杞子能有效阻止紫外线导致的皮肤氧化,缓解阳光晒伤引发的皮炎和浮肿等症状。


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