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做好防晒护理,对皮肤癌say no!

Lohas美人志2019-01-16 01:25:38

小熊周末去看了《金刚狼3》,相比之前的金刚狼和X-战警系列,这一部更为有血有肉有情怀,让人感慨英雄迟暮。



小熊也特意查了下狼叔休·杰克曼为什么不继续演绎金刚狼的传奇故事:


狼叔一方面因为影片需要保持健硕肌肉而进行了至少17年的高强度健身训练、吃蛋白粉,导致身体逐渐难以负荷,“这出自我自己身体的感受,我真的无法再吃更多的蛋白了。”


另一方面,只要搜索“休杰克曼”,就会发现跳出来的赫然就是皮肤癌几个字。虽然已经治愈,但对身体的副作用可想而知。



2月13日,他在Instagram上上传了自己鼻梁贴了纱布的照片,附言:“又一个基底细胞癌,感谢健康检查&优秀的医师,一切都好!盖上纱布看起来很糟,但掀开后没那么严重!”



事实上,在三年前狼叔就发现了罹患“基底皮肤癌”,之后曾2度切除癌细胞,更在往后的18个月内复发4次,3次在鼻子,1次在肩膀,他再次提醒大众“一定要涂防晒霜”



那么,除了晒黑,不做好防晒,到底有多可怕呢?



紫外线是一切罪恶的根源,衰老、晒斑、松弛、毛孔、皱纹,都有它的“功劳”。具体原因不多说,仅看以下这张图:



防晒防的是什么

紫外线按构成可以分为UVA、UVB、UVC,UVC在臭氧层会被完全吸收,剩下UVA、UVB“落入凡间”。


UVB俗称紫外线“晒红段”,会引起晒伤,甚至引起皮肤癌。通常在夏天和午后,阳光中的UVB会特别强烈。虽然其“杀伤效果”迅速而明显,但好在穿透力一般,玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服等都可以阻挡部分UVB。

UVA俗称紫外线“晒黑段”,既能引起皮肤晒黑,又能直达皮肤真皮层,破坏胶原及弹力纤维,加速皮肤老化。并且这种影响是可叠加的,即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下,累积下来都足以伤害到你的皮肤。更糟糕的是,UVA具有较强的穿透力,即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒。


防晒霜怎么选

1、物理防晒。物理防晒剂主要指超微粒的氧化锌、氧化钛(一样也是化学成分),它涂抹到脸上后非常均匀,象一面镜子,太阳照射了之后,它就会折射过去,反射和散射紫外线,从而避免紫外线直接接触皮肤。

优点:可以长时间反射紫外线,只要不出汗或者擦拭,可以一直保持防晒效果;物理防晒用的粒子不需要吸收,对皮肤的负担会比较小,它的防晒谱比较广,防晒能力比较强。

缺点:传统上,物理防晒霜比较厚重,涂在皮肤上颜色发白且偏青,不仔细卸妆容易堵塞毛孔,价格也相对不便宜。

倩碧日用轻透防晒隔离霜SPF25(物理)

*虽然名字上写了Block(阻止),但这只是一款不折不扣的防晒产品。

2、化学防晒。化学防晒剂是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来,这样也避免了紫外线的直接损伤。

优点:化学防晒剂通常是透明的,因此具有更加轻薄和自然的外观,涂抹以后肌肤没有负重感,比较容易清洗。

缺点:化学防晒剂吸收紫外线,在一定程度上来说,防晒剂也在氧化,防晒效果会逐渐弱化,所以需要每两个小时补涂。并且,多数化学防晒剂都有一定刺激性敏感肌肤容易过敏。

▲安耐晒蓝瓶超强防水防晒乳SPF50+PA+++(化学)

(金瓶为化学+物理)

3、如何区分成分上来说,物理防晒剂主要是二氧化钛(TiO2)、氧化锌(ZnO);化学防晒剂比较难记,最常见的是欧莱雅集团专利的 Mexo-rylXL全波长紫外线隔离系统。如果记这些化学名词太烦,还可以去“揣摩”产品说明书———通常物理防晒剂被描述为紫外线“防护屏”、“反射剂”、“光隔离成分”等,化学防晒剂则被描述为紫外线“吸收剂 ”、“过滤器”、“光线滤除剂”等。

不过,时至今日科技在发展,物理防晒已经可以做到没有那么厚重了,特别是日系的物理防晒,已经能做到不白不厚不油了。

FANCL防晒隔离露SPF30号(物理)

而大部分知名品牌现在的技术也已经能将化学防晒做到安全低敏

曼秀雷敦新碧水薄清爽 防晒霜SPF30 PA++(化学)

有许多产品为了达到轻薄透明与防晒力的平衡,市面上80%的防晒霜都采用化学和物理防晒结合的配方。每一种防晒剂对不同波段的紫外线防护能力也不同,所以把它们彼此配合起来使用,达到在各个波段都有比较好的防护能力,也是业界通用的做法。

资生堂新艳阳夏柔和抗敏感防晒乳SPF30 PA+++ (物理+化学)


SPF值是什么

SPF即防晒系数(Sun Protection Factor),它虽然是防晒的重要指标,但并不表示SPF值越高,保护力就越强。它指的是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。如果你选择的是SPF20的防晒霜,你在日晒下的安全时间就是15×20=300分钟,以此类推。

当然,皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。所以选择什么样的防晒品,要根据你在户外活动的时间及阳光的强度来决定。外出办事、逛街和休闲旅游时,最好选用SPF30以上的防晒品;而进行阳光曝晒下的户外运动时,则应选择SPF值更高的防晒品。

但是,SPF值越大,相对而言质地也会比较油腻、厚重、通透性差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸,容易产生阻塞毛孔的现象,甚至滋生暗疮和粉刺。引起在办公室里工作的白领,日常防护只要使用SPF15-25的防晒霜就足够了。

PA值是什么

SPF主要是用以评估紫外线中的UVB防晒能力的标准,至于紫外线中的另一个杀手——UVA则缺乏全世界一致认同的标准,比如美国防UVA用broadspectrum的表示,欧洲国家部分用PPD、部分用UVA外面画个圈表示,亚洲主要用PA值(Protection Grade of UVA)表示,是目前日系产品中最广泛被采用的标准。

PA值以“+”表示产品防御UVA的能力,通常分为:PA+(有效)、PA++(相当有效)、PA+++(非常有效)3种,其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍。同样的,PA值越高,也越容易给肌肤带来负担。


通常正规品牌化妆品都达到了它所标识的防晒系数,所以使用感才是选择的标准,例如清爽度、保湿度、是否门痘、是否润色、是否搓泥......甚至是香味等。而这些因个人肤质而效果不同,所谓甲之蜜糖,乙之砒霜,还需大家自己去感受。


防晒霜怎么用


用量比指数更重要

只有在你达到每平方厘米2毫克的规定使用量(大约为“一元硬币大小的量对应一张脸”),你的防晒霜才能达到它所标注的防晒指数,而大部分人的防晒霜使用量都只有每平方厘米0.5毫克到1毫克。而很多含有防晒系数的化妆品,也因用量有限,并不能达到真正的有效防晒。

补涂必不可少

化学防晒剂的防晒能力,会随着阳光下暴露时间的增加而缩短;物理防晒剂,如果防水性不好,出汗一多效果也会受影响,所以室外活动的时候,每隔两个小时需要补涂

对于没有化妆的人来说,补充防晒只需要擦干净脸,用乳液直接涂抹就好;而化了妆的,淡妆建议选择防晒喷雾进行补涂。



▲RE:CIPE水晶喷雾防晒霜 SPF50+ PA+++

浓妆建议使用带有防晒系数的粉底/粉饼/散粉,补妆的同时补涂防晒,一举两得。当然妆前防晒不可少!



canmake棉花糖粉饼SPF26 PA++ 


涂抹与卸妆

为了能让防晒产品在皮肤上形成一层均匀的膜,从而达到好的防晒效果,因此防晒霜因在出门前15分钟就涂好,或按照产品说明提前使用,并且每次补涂也需要停留一段时间后再出门。


防晒品不是护理产品,到了晚上,已脱离阳光中紫外线的影响后,即使没有化妆也需呀将残留的防晒霜清洗干净,特别是一些防水性能好的防晒产品,需要专业的卸妆产品。


除了防晒霜还有什么要注意


帽子、阳伞、墨镜全面防护


经常暴晒在阳光下,光涂防晒霜难免有疏忽的地方,因此在户外最理想的防晒方式就是戴帽子、撑阳伞、穿上长裤长袖,颜色越浅的衣物,阻挡紫外线的能力越差;而橙色、粉紫、荧光绿等明亮鲜艳的衣物,对紫外线的阻挡能力较强。此外,黑色、深蓝等深色衣物防晒效果也较理想。


眼部肌肤较脆弱,有些防晒品可能会造成眼部敏感,所以很多人避开眼部做防晒。其实正确的眼部防晒还包括眼球,因为紫外线照射容易引起眼睛病变,所以在户外最好带上太阳镜,不必昂贵,但一定要选标明镜片有提供UVA/UVB保护


晒后修复


即使保护再好,也不可以百分百地隔绝紫外线等的伤害,因此不仅要做好晒前防护,晒后如何修复也是不可忽视的。


当你的肌肤没有出现刺痛、红肿、脱皮等情况时,简单地用化妆水泡湿纸膜或美白保湿镇静的面膜即可进行简单修护(夏季冰敷效果更好)。



欧缇丽大葡萄皇后水



▲雅漾舒活保湿面膜


当你的皮肤经过暴晒已经出现红肿现象,涂抹芦荟胶是个不错的选择。



自然乐园芦荟胶


并且,红肿之后的肌肤非常容易干燥紧绷,所以要及时补充水份,需要使用高保湿润肤霜涂抹于面部或身体。此时,还应停止所有美白产品。

▲科颜氏(契尔氏)高保湿霜


当你的肌肤已出现脱皮、水泡、红疹等严重现象,建议尽快就医处理。


晒后6-8小时都算是晒后急救期,若能在这段时间予以肌肤正确保养,可大大减少变黑变干或是晒伤机会。 而72小时则算是晒后黄金期,可针对曝晒程序予以肌肤不同护肤方式,例如补水、美白或修复,改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象,迅速恢复晒前肌肤状况。



看了小熊的科普介绍,你对防晒还有什么疑问?


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