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【防晒妙招】暑期学车有妙招

吴起县机动车驾驶员培训学校2018-11-07 15:24:27

       暑期是学员学车高峰期,尽管天气炎热、学车族们的热情依旧不减,高温天学车一定要做好防暑准备,以免造成中暑等身体不适症状。接下来和大家分享一下如何防止练车时中暑。

  一、着装穿戴

       除了要防晒,更要注意安全,穿戴不当还会严重影响学员的学车效果。夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在12时至14时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。女孩不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车,但是男生要注意形象,不要因为天气热赤膊上车,避免尴尬,同时赤膊也是对别人的不礼貌。

  二、确保水和防暑药品

       水是绝对不能少的,夏天学车出汗多,如果你再不充分补水的话,身体极度缺水,是非常容易中暑的。学车时最多喝白开树,少喝可乐、果汁、纯净水、矿物质水。人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致,而矿物质水和纯净水等人工水是酸性的,疲劳的人喝了这些水会起不到有效解乏的作用。另外,饮食也要以清淡为主,多吃水果蔬菜,补充人体所需的维生素,让人保持精力充沛。如果感觉不适,可以服用一些防暑药品进行解暑。常用的防暑药品有人丹、十滴水和藿香正气丸(水、散)等,个人可以根据不同喜好进行选择。(我校教练车上都配有相关防暑药品)

  三、暑假练车饮食推荐

对于身体较为虚弱的朋友们,可以通过调节饮食防止中暑。

  1.补充维生素

  新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

  2.补充水和无机盐

  可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物:有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

  3.喝粥

  另外,在夏天喝粥也是大有好处的。绿豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。莲子粥能健脾益气,对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳,养心安神,适合肺阴不足的人食用。冬瓜粥利水消肿,止渴生津,并有降血压的作用。银耳粥生津润肺,滋阴养肺,可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

  以上是有关于暑假学车防中暑的一些方法,学员们切记啊,当身体感觉到不适的时候,应该赶紧停止练车,立即向教练人员、工作人员说,情况严重的立即叫救护车,避免出现生病或者中暑的情况。


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