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夏季最全防晒小窍门!

抗衰咨询网2018-12-22 00:35:04

夏季防晒有窍门



晒后不能用热水洗脸


       炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。



穿彩色T恤抵挡阳光


       衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。


不吃感光蔬菜


       如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。 

多食富含维生素C的食物


       很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。  



防晒食品要吃对


高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”, 番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以。  

黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力。


坚果

坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。



热可可

巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。  

绿茶

喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。  



防晒品使用误区要绕行

我的皮肤已经晒黑了,不用涂防晒霜了! 



错!当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时,就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品,而且更需要防晒品的呵护,同时配合使用一些晒后修护类产品。

SPF值越高,防晒效果越好!  



错!根据美国皮肤科学会研究显示,SPF15的防晒霜已能阻隔90%以上的紫外线。选购防晒霜要根据季节、地域及个人需要。 

天天坐办公室,偶尔一次没涂防晒霜,没事! 

错!要知道一次没有做任何防护工作的暴晒,也可能对皮肤造成永久的伤害。 

我有UV功能的太阳伞,不用涂防晒霜了!

错!大部分的紫外线都能穿透太阳伞照射到皮肤上,地面和水面也会反射紫外线,因此即使是使用太阳伞,也要使用防晒霜。尤其是小朋友,准妈妈等需要特殊照顾的人群,更应该使用专门的防晒产品,在这个炎炎夏日,更好的保护肌肤健康。



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