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【健康常识】夏季防晒需要get的必备技能,你知道吗?

元和健康助手2018-12-08 12:09:02



连日来的高温和烈日让你晒到“几分熟”了?除了被晒黑,阳光中让人防不胜防的紫外线,还会让你的皮肤长斑、催生皱纹,甚至增加患皮肤癌的风险。因此,挑选好的夏季防晒装备对于我们来说,非常必要。如何挑选,是一门学问。




挑选防晒装备,

你要get的必备技能


一天当中,10:00~16:00紫外线最强,最好减少外出。但当你必须要出门的时候,怎么挑选防晒装备就很重要了。


1

防晒霜


1、根据天气挑指数


防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好:阴天或在树荫下活动,选SPF15~25的;直接在阳光下活动,选SPF25~30的;去海滩、高原、雪山等,建议挑SPF50的。夏天出汗多或要下水游玩,应选择防水抗汗的防晒产品。


2、抹1分硬币大小才够量


防晒霜在做相关评定研究时,要求每平方厘米两毫克,即约1分硬币或指甲盖大小,但生活中大家只能抹到要求量的1/4~1/2不等。最好在出门前半小时内涂抹,如果持续在户外活动,应每隔两三个小时补抹一次。唇部、眼部建议使用专门的防晒霜。


2

遮阳伞


夏季应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40,且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的伞。织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞,防晒效果更好。购买时,可将伞置于阳光下一段时间,然后用手摸伞面内侧,温度较低的防晒性能更佳。


3

防晒衣


选购时看看衣服上的标签,当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时,才能被称为防紫外线产品,两个条件缺一不可。其中,UPF值越高,说明衣服对紫外线的防护效果越好。除此之外,最好选择合成纤维材料、面料紧密厚重、色彩鲜艳的防晒衣。


4

遮阳帽和太阳镜


选择一顶宽边的遮阳帽,帽檐最好在7.5厘米以上。建议选镜面足够大的太阳镜,镜片颜色最好选择棕色和茶色,阳光越强,越应该选择深色的太阳镜。





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