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不防晒,皮肤老化还惹癌!比防晒霜更厉害的方法,很多人用错

养生每日推送2019-01-16 04:35:02

每到大夏天,总有不少怕晒怕变黑的小姐姐小哥哥问:

一个大男生,怎么打伞让人觉得不娘啊?

怎么防晒最好啊?

防晒霜哪家强啊?


针对第一个问题,有人很贴心地给出了答案


伞友了解一下

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撑把大的啊!

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其实,真心想告诉男士们,夏天撑伞很正常!尤其最近广东的天气热到破记录,走在太阳下,都感觉阳光会咬人。


不习惯撑伞的人,想一想伞下的快乐吧,还能预防皮肤癌呢!


皮肤晒红比晒黑更可怕 


一个人过度沐浴于阳光下,过多照射紫外线,会伤害人体细胞,造成不同程度的皮肤灼伤。


皮肤晒红更易得皮肤癌,日积月累的皮肤晒黑反而不怕,就怕暴晒。有研究表明,15~20岁的小伙子,如果有5次暴晒脱皮的经历,得皮肤癌的概率要增加80%。 


虽说“一白遮百丑”,但防晒的意义绝不仅仅限于爱美,更源自对健康的追求。


想防晒,最有效的方法其实是……


而针对第二和三个问题,国外也有更贴心的博主做了一个可歌可泣的评测——他在自己的背上涂了15款防晒霜……


图片源于微博


敬业不?!感动不?!


然而你应该看出来了,防晒效果最好的——应属衬衫和那层锡箔纸


我们都忘了,想防晒,最有效的方法其实是“硬防晒”——通过物理装备来防晒。


▷惹不起我还躲不起吗?


躲阳光。在阳光强烈的时间段尽量避免外出,外出时尽量去阴凉地方活动。 


▷躲不起我还防不起吗?


遮阳光。墨镜、伞、宽沿遮阳帽都是防晒标配。还可以穿隔紫外线的专业防晒衣。


需要说明一下的是,晒到地面的阳光也能反射到脸上。所以,最好选用面积大一点的墨镜,尽可能把颧骨部位多遮一些,因为这个部位最容易长斑。 


涂抹防晒霜。使用防晒霜是无奈的选择,因为它的成分并非人体所必需的营养物,故有一定的刺激性、致敏性。



防晒霜涂多少才适量 


即使是浓度很高、防晒指数很高的防晒霜,也要涂得够量才能充分发挥效果。


美国一项研究发现,SPF为50的防晒霜,如果只涂一半量,它的防晒指数只相当于SPF7。 


以正常成人的脸为标准,霜状的防晒霜一次涂一个一元硬币大小,乳液状的防晒霜一次涂两个一元硬币大小,就可以了。 


☞ 容易被忽视的防晒位置 


大部分人涂防晒霜时只涂脸和脖子,有几个位置容易被忽视。 


首先是耳后。有研究数字显示,耳后是基底细胞癌隐藏的第三大高危位置,全美130万非黑色素瘤案例中,80%都与耳后相关。 


其次是上眼睑。上眼睑是受日晒最强烈的地方。眼皮的皮肤护理,远比各式让眼眸深邃的化妆品要来得更加实际和迫切。 


最后是嘴唇。嘴唇是最不抗晒的。专家还强调,男人因唇部未做防晒护理而引发癌症的概率相对于女性要高许多。所以,擦擦防晒唇膏吧。 


选防晒霜,如何看PA与SPF


PA表示产品防护长波紫外线的能力,也就是防止皮肤晒黑的能力。


PA+代表有效,PA++代表相当有效,PA+++代表非常有效,+号越多,代表产品防晒黑的能力越强。


SPF指产品防护中波紫外线的能力,也就是防止皮肤晒红、晒伤的能力。


一般来说,皮肤上正常红斑量的产生约需20分钟,即没采取任何防晒措施时,在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红,如果防晒霜的SPF值为8,用它涂抹一次,理论上它对皮肤的保护时间就是20×8=160分钟。


若选择SPF为15的防晒霜,则可在阳光下停留15倍的时间,即300分钟,依次类推。但实际上,人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。


不要盲目追求SPF值,实际上SPF与防晒效果并不是成正比倍增的,SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线,而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。


同时,SPF和PA过高的产品或较油腻,或对皮肤的顺延性差,容易堵塞毛孔,引起痤疮或毛囊炎或化妆品皮炎。一般情况下,防晒品的SPF不宜超过30。


编辑:周瑞云



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