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【皮肤专家提醒】夏季防晒小窍门

沧州中西医结合医院2019-01-15 17:31:46

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————文 |  皮肤科 编辑 |客服部————

夏天来了,越来越多的美眉们都因为皮肤晒伤或选用防晒剂不当导致皮肤过敏来医院就诊,今天小编结合权威专家及协会的建议及指南,谈一谈防晒的小知识。

阳光对皮肤的伤害有哪些?

阳光对皮肤的作用是具有累积性且不可逆性的,除了晒伤、晒黑等短暂性伤害外,当一个人接受日照的累积剂量达到一定的程度后,皮肤就会开始出现老化现象,如色素变化、血管扩张、角质层变厚、皱纹生成、弹性消失。“长期日晒致皮肤癌”这个说法有一定的道理,但主要指欧美白种人,我们中国人属于黄种人,日晒致癌几率非常小。

防晒标识的意义

要想了解防晒标识,首先要明白使人晒黑、晒伤的是阳光中的紫外线(UV),UV可分为UVA、UVB、UVC三类:UVA可穿透云层、玻璃,是造成晒黑、色斑及皮肤老化的主因;UVB会引起晒伤及皮肤红、肿、热、痛等炎症,严重者还会起水泡或脱皮;UVC虽危险,但会被臭氧层阻隔不会到达地球表面,不会侵害皮肤。

    防晒的方式主要是遮挡性防晒和化妆品防晒等,从这两方面解读一下防晒标识。

织物防护

紫外线防护系数(UPF):用于评价织物(遮阳伞、遮阳帽、防晒衫等)对紫外线的防护性能。UPF值越高防护效果越好。但UPF > 50以后,增加UPF值对人体防护效果的影响可以忽略不计,我国纺织品的UPF值最高标识为50+。

化妆品防护

1.日光防护系数(SPF):是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。SPF值越大,防日晒红斑效果越好。我国法规要求SPF的标识以产品实际测定的SPF值为依据,当产品的实测SPF值 > 50时,标识为SPF50+。

2.UVA防晒系数(PFA):是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。根据所测PFA值的大小, 标识产品防护UVA的等级(PA),标识方式:当PFA值 < 2,不得标识UVA防护效果;当PFA值为2~3,标识PA+;当PFA值为4~7,标识PA++;当PFA值8~15时,标识PA+++;当PFA值 ≥ 16时,标识PA++++。

防晒的措施有哪些?

1、挡性防晒:遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层,其紫外线吸收能力就越强,防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5 cm以上,才有较好的防晒效果。

2、防晒化妆品:乳化型是最常见的类型,基质稳定,易制备高SPF值产品,其中油包水型耐水性能好,而水包油型使用感更好;防晒油皮肤附着性好,防水效果突出,但使用起来比较黏腻;凝胶型使用感好;喷雾剂使用方便、清爽,但防晒效果不稳定,耐水性较差;气溶胶型涂抹面积较大,不油腻,但有高压气体泄漏的风险。

3、系统性光保护剂:通过口服药物或食物,对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径,减轻光损伤。食物:胡萝卜素、多酚、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。药物:维生素C/E、烟酰胺、非甾体抗炎药(乙酰水杨酸、布洛芬、吲哚美辛)、抗疟药、糖皮质激素等。相反,另一些药物或食物具有光感性。药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等;食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。

防晒剂涂抹和清洗

涂抹:在出门前15 min涂抹产品。一般产品需每隔2 ~ 3小时重复涂抹。涂抹量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜,具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书。

清洗:将防晒剂涂抹在手臂上,干了之后用水冲30秒,抗水性强的防晒剂可看到明显得水珠,一般的防晒剂只会形成平滑的水膜,如果用洗面奶清洗不掉水膜,就需要用卸妆产品清洁了。

特殊人群的防晒

1、婴幼儿:小于6个月的婴儿皮肤娇嫩,不建议涂抹防晒剂,应通过避免阳光照射,衣物等遮盖防晒;6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主,也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品,以霜剂或粉质产品为宜。

2、孕妇:妊娠过程中使用防晒剂,除一般的皮肤保护作用外,还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人,但防晒剂配方应更加简单,风险评估要求更高。

3、老年人:骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射,但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老,预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动,仍需采取一定的防晒措施。

只有夏天或有太阳的时候才防晒吗?

答案是否定的。紫外线会穿透云层,所以阴天也要防晒;紫外线可以穿透水面达60公分,所以游泳时要涂上防水性防晒产品;紫外线会经由反射或折射到达体表,所以在冬天雪地或是沙滩上活动会增加曝晒的机会,防晒更是不可或缺;高山上比平地紫外线强,海拔每增高300公尺,紫外线强度增加8-10%。

其他

1、皮肤破损处不要涂防晒产品。

2、防晒产品选择正规合格品牌,有些劣质产品中激素、重金属等成分可能超标,对皮肤有一定的伤害。

3、夏季气温高,出汗多,涂抹在身上的防晒霜很容易被汗水稀释或擦去,真正“防水抗汗”的防晒霜不存在,只是比较耐水罢了。建议每隔两个小时补涂一次,如果是暴晒,一个小时就应补涂一次。

4、外出穿防晒衫或打伞也要涂防晒霜。

专家简介

郭雯

沧州中西医结合医院(市二医院)皮肤科主任

中西医结合皮肤科硕士研究生,皮肤科主任,中华中医药学会美容分会委员,沧州市中西医结合学会皮肤科副主任委员。师从国内著名国务院政府特殊津贴专家余土根教授,发表核心期刊学术论文数十篇,获河北省科技成果奖3项,参加科研8项、主研3项,从事皮肤性病及医学美容临床工作,擅长银屑病(牛皮癣)、白癜风、湿疹、荨麻疹、过敏性疾病,痤疮及面部色素性疾病的中西医结合诊疗,对激光医学美容有较深的造诣。

出诊时间:周一至周五上午,周六全天

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