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福利贴:夏季防晒小窍门!!!

兰州帮2019-01-10 15:52:08

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身体和灵魂,总有一个要在路上。
You  can  either  travel  or read,

but  either  your  body    or  soul  

must  be  on  the way.



防晒小知识

防晒这个永恒不变的话题,一到夏季就被列入最热话题中,到底怎样做防晒才能有效,成为我们的困扰,关于防晒今天一次让你了解够!


自打入夏以来,就独得太阳恩宠。

这后宫佳丽三千,

太阳就偏偏独晒我一人,
于是我就劝太阳一定要雨露均沾,
可太阳非是不听呐。
太阳啊,就晒我,就晒我,
你说这叫为奴的情何以堪呀!
这不嘛 昨天,深得太阳宠爱


炎热的夏天人们最怕出门,因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服,爱美的姑娘们更是不敢出门,怕晒黑了皮肤。每年都防晒,每年都晒黑,那么我们该如何防晒呢?

如何防晒


晒后不能用热水洗脸


  炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

穿

穿彩色衣服抵挡阳光


  衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

不吃感光蔬菜,吃多食富含维生素C的食物


  如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

  夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

  很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

番茄新功能多吃可防晒


  专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

使用防晒产品的5个诀窍

  1、出门前半个小时,将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位,用量不宜太少,别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

  2、一般来说,只要你的脸蛋不是太大,包含脸部及颈子,大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。

  3、针对肌肤较油、容易长青春痘的人,应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品,千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

  4、儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。

  5、为免肌肤色素沉着,尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。


想愉快地渡过夏天,
需注意两件事:
避免暴晒,

注意降温。



避免暴晒的方法

◆ 避开阳光猛烈的中午,选择早晨或傍晚外出。

戴遮阳帽、打太阳伞、穿长袖的衣服,也是保护自己、免受紫外线伤害的简便方法。

女生如果想穿着清凉的话,则最好擦防晒霜,保护暴露在阳光

下的肌肤。

                   防止体温长时间过高的办法

避免长时间、过于剧烈的运动。

避免在中午运动,体育锻炼请在清晨或傍晚凉爽时进行。

多喝水,及时补充水分。

因高温感觉不适时,躲在隐蔽处或空调房里休息,恢复体力;也可吹吹风扇,喝喝冷饮,让身体冷却下来。

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