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【微生活】夏天到,要常吃这些天然防晒霜

天下夜航2019-01-16 05:40:44

石 榴



夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。





苹 果




苹果皮营养丰富,能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害,防止黑色素生成,美白肌肤。






菠 萝




菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,还能有效去除角质,促进新陈代谢,使皮肤呈现健康状态。







橙 子




维生素C是永远的美肤佳品,橙子等柑橘类水果含有丰富的维C,有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎,还可以增强皮肤角质,保持肌肤弹性。





西 瓜




西瓜含有丰富的氨基酸,能促进肌肤代谢功能,有效预防晒后变黑。吃完西瓜后,用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟,能有效滋养面部肌肤。






番 茄




番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量,防止紫外线的伤害。坚持吃煮熟的番茄2个月,可使皮肤的防晒能力提高33%。





豆 腐




豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物,每100克豆腐的热量只有50-80卡路里,大胆地吃也不用担心长胖啦。









坚 果




坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E,每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂,有效防晒。





三文鱼




三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症。平时多吃,不仅能防止晒黑,还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物,皮肤受损时不要吃。



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