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夏天常吃ta,比防晒霜还管用!

美食新闻2019-01-15 16:13:43



夏季美白菜

夏天到了,防晒霜、遮阳伞、防晒衣… …


其实夏日防晒哪有这么麻烦?吃对了食物同样可以帮助我们抵抗烈日曝晒,以下这几种防晒食物都是很不错的防晒食物,让你一整个夏天都不受伤。



西红柿

西红柿是很好的防晒食物,其富含的番茄红素是天然的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%,所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态,防止被晒黑。


胡萝卜

胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它可以很好的阻挡阳光中的紫外线减少对人体伤害,因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。


西兰花

西兰花所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受夏日强烈紫外线侵害。

冬瓜

冬瓜是和夏天最相配的食物了,冬瓜中含微量元素锌、镁使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。另外冬瓜籽也不要随意丢弃,冬瓜籽中含有大量的油酸,能够抑制体内黑色素沉积的活性,具有润肤美容的作用。


丝瓜

易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜,丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素,多吃可以使肌肤洁白细嫩。


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