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防晒到位=年轻十岁

青大医美郭砚教授2019-01-17 05:17:05

随着气温一路高升,防晒的警报再度拉响!阳光在提供温暖、杀菌净化的同时,也会使皮肤形成色素斑、降低皮肤弹性、加速肌肤老化,长期暴晒还可出现红斑、水肿、疼痛甚至引发皮肤癌变。

 

因此,防晒作为护肤的两大重头戏之一(另外一个是保湿),一直是爱美人士关注的热点问题,各种防晒方法花样百出,层出不穷,有的MM恨不得捏个咒,将自己在太阳下隐形了。那么


如何有效的防晒呢?

怎样才是科学的选择呢?



1、防晒每季都要抓


造成人体皮肤损害的紫外线根据波长不同分为 UVA 和 UVB 两种,且紫外线的能量有季节差异,UVA 在春季最强、UVB 在夏季最强。

 

UVA 是长波紫外线,对皮肤的影响最大,可以直接穿透表皮到达真皮浅层,可引起各种光敏性疾病,也是引起皮肤光老化、甚至皮肤肿瘤的罪魁祸首。即便阴天下雨时,UVA 也可以穿过云层到达地面。

 

UVB 是短波紫外线,穿透能力不如 UVA,主要对表皮造成损伤,如日晒伤。只要在白天进行户外活动,不论季节、天气,都应该进行防晒。 



2、防晒霜怎么选、怎么用?SPF、PA 指数代表什么?


1、SPF 及 PA 是市售防晒霜常见的两个指数。

SPF 是防护 UVB 能力的体现,指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比,简单讲就是防晒红的。比如说:不涂抹产品时,在太阳下晒 1 分钟就会发红,涂了 SPF30 防晒霜后,在太阳下晒 30 分钟后才会出现皮肤发红。


PA针对的是 UVA,指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比,简单讲就是防晒黑的。PA 和 SPF 一样,也是一种防护能力的标示。


2、不同人群对防晒剂选择

室外工作、高原人群、孕妇均是需要防护的重要人群,只要无防晒剂过敏,便可放心使用。户外出行建议使用 SPF30左右、PA+++左右的防晒霜。有人宣称防晒从娃娃抓起,确实有研究证明,18 岁开始长期规律使用防晒霜,可减少 50% 黑素瘤和 73% 恶性侵袭性黑素瘤发生。

 

但是对于 6 个月以下儿童使用防晒剂需遵从医嘱,因为防晒剂安全性试验尚未涉及小于 6 个月儿童;其人体功效试验也多是在成人进行。所以这个年龄段的儿童进行防晒的话,采用遮阳伞、防晒衣这些手段为好。



3、防晒常见误区


1、指数越高越好

日常生活中,选择 SPF15左右、PA++可以了。首先,过高指数造成人为减少重复涂抹频次,反而影响防晒效果;其次,指数高产品一般复合配方了不同防晒剂成分,引起皮肤刺激或过敏反应几率相对高;第三、高指数防晒剂的光稳定性和实际防晒效果密切相关,而其光稳定性评价方法尚在摸索中。当然,如果要进行长时间的室外活动,可以选择防晒指数更高一些的防晒产品。

 

2、涂抹过薄

防晒霜中的物理防晒成分会稍显油腻,所以很多女生用的时候都只涂很薄一层,这样是起不到防晒效果的。按防晒剂人体试验国际标准,其使用量 2 mg/cm²,该厚度和 1-2 张 A4 纸厚度差不多呢!调查表明,大部分人习惯使用剂量仅约 0.75 mg/cm², 仅三分之一,这是远远无法达到产品包装上所承诺防护效果,为了达到标示效果,一定尽量涂厚哦!

 

3、看到太阳才涂

化学防晒剂是防晒霜的主力军,因此,需要给它们与皮肤足够时间产生化学反应,这样才能发挥功效。所以一般推荐出门前 20 分钟涂抹好。

 

4、不重复涂抹

由于汗液稀释、防晒剂自身降解及相关成分不断与紫外线反应等各种原因,一般的防晒霜在两个小时左右就会失效,所以如果长时间在户外活动,需要每隔两个小时就涂抹一次。

 

5、要用卸妆油才能洗干净

物理防晒剂颗粒相对较大,需要仔细清洁,但现在颗粒越来越细,因此使用一般洗面奶即可清洁干净,无需专门卸妆。


所以重要的事情说三遍:防晒 防晒 防晒!

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