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实用 夏季防晒小知识

周六福珠宝2019-01-16 11:00:40


今天0时3分,迎来小暑节气。“倏忽温风至,因循小暑来。”


  小暑,是夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没到最热。但“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。“桑拿模式”即将开启,你有提前知道防晒小知识吗?



晒后不能马上用热水洗脸




在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。



穿彩色衣服抵挡阳光




衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽。比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9,所以夏季着装最好以彩色的棉质T恤为主,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。



夏季不吃感光蔬菜



如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等水果。



多吃富含维生素C的食物




很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。



可适当运动,出汗排毒




夏季的傍晚,通常都比较凉爽,可以选择到户外做有氧运动,比如跑步半小时,有助于身体出汗排毒,不仅对皮肤好,还能保持完美身材。


使用防晒产品的5个诀窍

1.出门前半个小时,将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位,用量不宜太少,别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2.一般来说,要在你的脸上和颈部都涂上防晒霜,大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量最为适当。

3.针对肌肤偏油性、容易长青春痘的人,应选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品,而不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

4.儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用;男士最好不要用女士用防晒霜。

5.为避免肌肤色素沉着,尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。





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