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夏天吃这6款食物,比防晒霜还管用...

每天5分钟学搭配2018-11-07 17:00:03

  导读:夏日,热辣的阳光和强烈的紫外线极易将皮肤晒伤。外出时,除了涂抹防晒霜,如何才能更好的保护肌肤?分享几款夏日防晒美食,怕晒的小伙伴不妨多吃它们,避免变“黑炭”哦~护肤老师微信号:bencaoquan1201


  ①绿茶

  绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一,是很好的防晒食物之一。

  ②番茄

  番茄是很好的防晒食物,因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

  ③胡萝卜

  胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。

  ④豆制品

  大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤,例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物。

  ⑤坚果

  坚果中的植物油大多富含维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃坚果类食物,能够起到防晒的作用。

  ⑥富含维生C的水果

  维生素C被称为“美肤圣品”,抗氧化是其一大功效,例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。


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