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医生,为什么冬天还要防晒?

肇州县长林皮肤科门诊部2019-01-15 14:08:34

秋冬季,还要不要防晒?

要不要防晒更推荐直接查看紫外线指数。


虽然紫外线强度变化有规律可循,但毕竟我国幅员辽阔,不像有些国家天气预报一句「明天全国多云」就可以搞定,所以规律建议作为参考。


紫外线指数≥3 就需要防晒


最简单的判断方法,也就是看紫外线指数 (UV Index)也是 WHO 推荐的方法。


紫外线指数 (UV Index)≥3 时是推荐采取防晒措施的。


有些应用或天气网站没有具体数值,紫外线强度中等或以上时,推荐采取防晒措施的。


也就是说,紫外线指数<3 或者地外线等级为低的时候,是可以放心在外面玩耍的,这时候就不用考虑涂防晒的问题了。


温度低不代表不用防晒


一年中最冷的时候相对来说也是紫外线强度平均来说比较低的时候。

但这个最低也是相对的,不同的地区是不一样的。


还是直接看紫外线强度最靠谱了。


虽然如此,但规律还是有的,要不然我也不会毫不顾忌的说我没有涂防晒。

秋冬紫外线强度整体偏低


一年四季紫外线强度都非常高的就是靠近赤道的热带地区了,比如7月份我们去团建的巴厘岛,真的是一年四季防晒无休。


但我们国家是位于中纬度地区的,夏天和冬天的紫外线强度相差还是很多的


拿北京来说,不同季节的差别大概是这样的:


我们国家的大多数地区都符合这样的趋势只是越往南的话,最高和最低的差别会越小。


当然这个数据和我自己的观察有一点出入,感觉偏低一点,但大致规律是这样没错啦。


根据刚刚提到的UV≥3 需要采取防晒措施来看,10月份的北京如果不是大晴天是可以不专门做防晒了,尤其是对于每天出门时间不多的人来说。


北方的紫外线强度更低


这个比较好理解了,纬度越高太阳的照射角度越大,这个不仅会影响气温,也会影响紫外钱强度。


所以平均来说越偏北的地区在冬天的紫外线强度会越低,而越往南、靠近赤道,紫外线强度比夏天下降的幅度越小。

和夏天防晒有什么相同的地方


其实没有那么多不同点,大多数的要点都还是相同的。


涂抹量是一样的


想要达到防晒指数标示的防晒效果,就得涂够量才行,这个在什么时候都是一样的。


涂脸的话一次一个一元硬币大小。

不能用带 SPF 值粉底/BB霜/CC霜/DD霜代替防晒


这些产品可以用,但是不能当防晒用。


那怎么用?


如果原本就可以不涂防晒,那你就当做了个双重保护吧,挺好的。


如果原本应该涂防晒,那就还是涂防晒霜。除非你的粉底液也像防晒一样一次用一坨 (这使用速度厂商肯定要乐开花了),要不然标称的防晒值达不到,和没涂差别不大

秋冬防晒的不同之处


当然也是有不太一样的地方,其实相对来说秋冬还是更省事了的。


如果只有中午紫外线强度高一些,可以只涂这段时间


如果是一天中只有中午紫外线强度比较高,你也可以选择这个时间段不出门,或者只在这个时间段涂防晒霜。


防晒的质地可以再选择一下


轻薄型的防晒在夏天很受欢迎。但秋冬季 1.气温下降 2.气候变得干燥,很多轻薄型的产品或者保湿力度比较差,或者含有酒精易挥发更加凉入骨髓。


所以如果使用上觉得很舒服,那继续用你夏天的防晒就可以了。


如果使用上觉得不太舒服,可以选择偏厚重一点的,如果懒的话还可以当白天的保湿霜用了...

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