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【健康】防晒做不对,显老二十岁!有效防晒就用这4招

济宁市中医院2018-12-05 17:06:22

全国各地逐渐入夏,骄阳灼灼。面对毒辣的阳光,想必大多数人此时都只想着一件事:做好防晒!


要知道,防晒做不对,阳光中的紫外线会造成皮肤粗糙、毛孔粗大、暗黄、松弛、皱纹等种种皮肤老化问题。所以说,夏天不防晒,老得特别快。

 

那么,如何才能有效防晒呢?


1.防晒,究竟“防”什么?



防晒,其实就是防止阳光中的紫外线伤害我们的肌肤。


紫外线根据波长分为3种:近紫外线(UVA),远紫外线(UVB)和超短紫外线(UVC)。

 

UVB属于中波紫外线,它对皮肤的伤害能力很强,容易使皮肤晒伤,引起灼热感、脱皮、红斑等。但好在抵达地面的UVB毕竟是少量,所以也好对付。


应对措施:用遮阳伞、帽子、衣服等阻隔。

 

UVA属于长波紫外线,是导致皮肤晒后老化的最主要因素。它可以穿透真皮层,使肌肤晒黑,而且会导致脂质和胶原蛋白受损,引起肌肤的光老化甚至皮肤癌。


应对措施:防晒霜、防晒乳等防晒产品。


2.防晒产品这样选


既然知道防晒最重要的是防UVA,那么选购合理有效的防晒产品就是必需的了。


SPF值要选对



如果是日常上下班或逛街,短时间室外活动的,可以选择低等強度,SPF值8~12的防晒产品;外出旅游或当天日光较为强烈时,选择中等強度,SPF值12~25的防晒产品。


如果是在沙滩曝晒或下海游泳,就要选择高强度,SPF值40以上的防晒产品了。


看对UVA的防护效果



临床试验已经证明:外包装标明PA++标志的防晒产品,具有很好的吸收UVA的作用,可以防止皮肤晒黑、色素沉着和抗皮肤老化,特别值得一选。

 

最后,还要提醒大家。再好的防晒产品也是有一定时效性的,特别是长时间待在户外的朋友,最好是早、午各涂抹一次防晒,同时在晚上回家后,再配合使用配方温和的晒后修复产品,才能更好地保护肌肤。



来源:养生固本健康人生


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